おにぎり具の手作りレシピで子どもに作りたい人気のランキング

我が家の朝ご飯は、基本おにぎり＋汁物です。

「おにぎり」で、炭水化物とタンパク質を
「汁物」で、野菜とタンパク質を
取れるようにしています。

さらにラクチンにすることが条件！
そこでランキングを参照し、具のバリエーションを考えてみました。

■我が家の定番おにぎりの具
・しょうゆ＋キャンディチーズ
・鮭フレーク
・ふりかけ

■作ってみたいおにぎりの具
・ツナマヨ
・ツナ塩昆布
・煮卵
・煮豚（大人向け？）
・しらす
・ウインナーコーン
・桜海老＋めんつゆ
・炊き込みご飯（鶏牛蒡とか）

作ってみたい具として選んだ理由ですが、３つあります。
①タンパク質があること
➁冷凍ご飯でつくれること
③パパっと手間なく作れること

解凍している間に具材を用意できるか、とか
わざわざ具をフライパンで用意する必要がないか、とか
ラップの上でささっとできるのか
が採用ポイントでした。

最悪ごはんをちょこっとボウルで混ぜるとか
フライパンでウインナーとコーンをバターで炒めてそのままご飯と混ぜて握るとか
2～3分くらいの手間なら許容範囲です(/・ω・)/

それくらいなら、解凍している間にできますしね♪

あとは、うちの子がちゃんと食べてくれそうなものですね。

タンパク質じゃない具だったり、梅しそなどの美味しそうな具も結構あったのですが、
今回は、子どもの朝食向けということで
除外させてもらいました。

・ツナマヨ
　⇒ツナ缶（油きり）＋塩コショウ＋マヨ

・ツナ塩昆布
　⇒ツナ缶（水煮汁きり）＋塩昆布＋ごま油＋白すりごま＋めんつゆ

・煮卵
　⇒真ん中にドーンと入れる

・煮豚（大人向け？）
　⇒細かくして混ぜたほうが子供向けですね
　　朝からちょっと油っぽくて食べづらいかな、、、

・しらす
　⇒子供が食べてくれる貴重なお魚エネルギーです

・ウインナーコーン
　⇒ウインナーコーンをバターで炒めてご飯と混ぜて握るだけ

・桜海老＋めんつゆ
　⇒混ぜて握るだけ

・炊き込みご飯（鶏牛蒡とか）
　⇒握るだけ

極論、タンパク質と味付けさえきまっていれば
無限パターン行ける気がしてきました！(/・ω・)/

■タンパク質
・ツナ
・ウインナー
・しらす
・鶏（調理済み）
・たまご
・豚（調理済み）

■味付け
・塩
・めんつゆ
・しょうゆ
・昆布

マンネリしがちな朝ごはんのおにぎりの具について
調べてみましたが、自由な発想で
おにぎりライフを楽しむことが出来そうです(^^)/

おにぎり本とかおにぎりやさんのメニューも気にしながら
さらにレパートリーを増やしていきたいと思います。

壁におにぎりメニュー表を貼って忘れないように出来たら
おにぎりやさんのようになれるかもしれませんねＷ

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